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預(yù)防骨刺的方法

分類：健康咨詢 發(fā)布時間：2020-06-30 21624次瀏覽

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以下提供幾項(xiàng)預(yù)防骨刺的方法： 
　　有規(guī)律的運(yùn)動或體操。 
　　保持良好的坐姿和立姿。 
　　床墊必須軟硬適中。 
　　避免穿太高的高跟鞋，減少腰肌用力的時間過久。 
　　避免彎腰提物，必要時先蹲下再提物品。 
　　保持適當(dāng)?shù)捏w重。 
　　定期作身體檢查，發(fā)現(xiàn)不適，及早就醫(yī)。 
　　如果你是孕婦，更應(yīng)該多讓腰部休息。

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